L' Autocompassion

« Remue-toi », « Ne t’apitoie pas sur toi-même »… Quand vous êtes anxieux,
triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une
voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous
battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ? Christopher Germer
a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de
praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais
c’est en l’accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections,
sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie
de la guérison. Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le
pouvoir de l’autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles, et
scientifiques, pour vous donner les moyens de l’appliquer dans votre vie. Vous
y apprendrez des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment
présent — et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions
négatives et difficiles à supporter. Pour vous faire du bien et être bon avec
vous-même quand vous en avez vraiment besoin. « Un livre fondamental qui met
en lumière la grande synergie entre la pleine conscience et la compassion. »
Jon Kabat-Zinn. Christopher K. Germer est psychologue clinicien et professeur
de psychologie clinique à la Harvard Medical School. C’est l’un des membres
fondateurs de l’Institute for Meditation and Psychotherapy dans le
Massachusetts.